Individualna psihoterapija
Individualna psihoterapija, koja se često naziva jednostavno "psihoterapija", je vrsta tretmana
mentalnog zdravlja gde terapeut radi jedan na jedan sa klijentom kako bi se pozabavio njegovim
specifičnim emocionalnim, kognitivnim i bihevioralnim izazovima. Fokus individualne psihoterapije je da
obezbedi bezbedno i poverljivo okruženje za klijente da istražuju svoje misli, osećanja i iskustva i da rade
sa terapeutom na razvijanju strategija suočavanja, sticanju uvida i postizanju ličnog rasta.
Važni aspekti ovog rada su: terapijski odnos, kao osnova svakog daljeg rada I vida saradnje. Za dalji rad je od posebne važnosti poverljivost odnosa. Klijent treba da se oseća bezbedno I slobodno da kaže šta želi. Ovo stvara siguran prostor za klijente da podele svoje misli i osećanja bez straha od presude ili otkrivanja. Terapeuti često pomažu klijentima u identifikaciji i rešavanju problema, bilo da se tiču ličnih odnosa, posla ili drugih aspekata života. Terapeut i klijent rade zajednički na rešavanju problema, i odredjivanju ciljeva, praćenju napretka.
Kada je vreme za psihoterapiju?
- Osećate se lose, bezvoljno, nervozni ste
- Pod velikim ste stresom
- Ne možete da nadjete motivaciju za obavljanje poslova
- Imate probleme sa spavanjem ili zloupotrebom supstanci
- Preterano ste zabrinuti i imate utisak da vam je konfuzija u glavi
- Ne možete da se fokusirate na obaveze ili da se opustite, stalno razmišljate o nečemu
- Ako se ovako osećate duže vreme, prvi korak je da priznate sebi da vam je potrebna pomoć i da razmotrite početak rada na sebi kroz psihoterapiju.